Auto-Confiança Busters

18 de março de 2010 por Kristin Kopp

: Imagem via Wikipedia

Erros e falhas são ruins.
Eu não sou bom o suficiente.
Mudar é difícil.
Eu não sou importante.
O que me deixa suficientemente bom ou importante é ter as pessoas pensam bem de mim.
Nada que eu faço é bom o suficiente.
Eu não sou capaz.
Eu não sou competente.
Eu sou inadequado.
Se eu cometer um erro ou não vou ser rejeitado.
Eu sou um fracasso.
Eu sou estúpido.
Eu não sou digno.
Eu nunca vou conseguir o que quero.
Eu sou impotente.
As pessoas não estão interessadas no que tenho a dizer.
O que tenho a dizer não é importante.
É perigoso ter as pessoas colocam sua atenção em mim (algo ruim vai acontecer).
O que me deixa suficientemente bom ou importante é fazer as coisas perfeitamente.
Condicionamento: O medo associado com a crítica e julgamento.
Condicionamento: O medo associado ao não atender às expectativas.
Condicionamento: O medo associado com pessoas colocando sua atenção em mim.
Condicionamento: O medo associado com a rejeição

Se eu fosse mais inteligente ...
Se eu tivesse mais educação ...
Se eu tivesse trabalhado mais difícil quando eu era mais jovem ...
Se eu fosse mais bonita ...
Se eu não tivesse passado de tantas oportunidades ...
Se ao menos eu ... (você preenche o espaço em branco)

Precisamos ser capazes de enfrentar ...