Self-Confidence Busters

18 maart 2010 door Kristin Kopp

: Image via Wikipedia

Fouten en mislukking zijn slecht.
Ik ben niet goed genoeg.
Verandering is moeilijk.
Ik ben niet belangrijk.
Wat maakt mij goed genoeg is of het belangrijk is het hebben mensen denken ook van mij.
Niets wat ik doe is goed genoeg.
Ik ben niet in staat zijn.
Ik ben niet bevoegd.
Ik ben onvoldoende.
Als ik een fout maakt of niet ik zal worden afgewezen.
Ik ben een mislukking.
Ik ben dom.
Ik ben niet waardig.
Ik zal nooit krijgen wat ik wil.
Ik ben machteloos.
Mensen zijn niet geïnteresseerd in wat ik te zeggen heb.
Wat ik te zeggen heb is niet belangrijk.
Het is gevaarlijk om hun aandacht mensen hebben op mij (iets ergs zal gebeuren).
Wat maakt mij goed genoeg is of het belangrijk is om dingen te doen perfect.
Conditioning: Angst geassocieerd met kritiek en oordeel.
Conditioning: Angst geassocieerd met niet aan de verwachtingen.
Conditioning: Angst geassocieerd met mensen zetten hun aandacht op mij.
Conditioning: Angst geassocieerd met afwijzing

Was ik maar slimmer ...
Had ik maar meer onderwijs ...
Als ik maar harder gewerkt toen ik jonger was ...
Als ik was nog meer goed uitziende ...
Had ik maar niet aan de eisen zoveel mogelijkheden ...
Als ik maar ... (vult u de lege)

We moeten in staat zijn om te maken ...