הביטחון העצמי Busters

18 מרס 2010 על ידי קריסטין Kopp

: תמונה דרך ויקיפדיה

טעויות ואי גרועים.
אני לא מספיק טוב.
שנה קשה.
אני לא חשוב.
מה עושה אותי מספיק טוב או חשוב הוא שיש אנשים חושבים עלי טובות.
דבר שאני עושה לא מספיק טוב.
אני לא מסוגל.
אני לא מוסמך.
אני לא מספיק.
אם אני עושה טעות או לא אני להידחות.
אני כישלון.
אני טיפש.
אני לא ראוי.
אני בחיים לא אקבל מה שאני רוצה.
אני חסר אונים.
אנשים לא מתעניינים במה שיש לי לומר.
מה שיש לי לומר הוא לא חשוב.
זה מסוכן כי אנשים מניחים את תשומת לבם לי (משהו רע יקרה).
מה עושה אותי מספיק טוב או חשוב עושה דברים בצורה מושלמת.
מיזוג: פחד קשורה ביקורת ושיפוט.
מיזוג: פחד קשורה אי עמידה בציפיות.
מיזוג: פחד קשורה לאנשים לשים את תשומת הלב שלהם עלי.
מיזוג: פחד קשורה דחייה

לו רק הייתי יותר חכם ...
אם רק היה לי חינוך ועוד ...
אם רק הייתי עובד יותר קשה כשהייתי צעירה יותר ...
אם רק הייתי יותר יפה ...
אם רק לא הייתי ויתרו כל כך הרבה הזדמנויות ...
אם רק אני ... (אתה ממלא את החסר)

אנחנו צריכים להיות מסוגלים להתמודד עם ...