Auto-confianza Busters

18 de marzo de 2010 por Kristin Kopp

: Imaxe vía Wikipedia

Erros e fallos son malas.
Eu non son bo o suficiente.
Cambiar é difícil.
Eu non son importante.
O que me deixa bastante bo ou importante é ter a xente pensa ben de min.
Nada que fago é bo o suficiente.
Eu non son capaz.
Eu non son competente.
Eu son axeitado.
Se comete un erro ou non vou ser rexeitado.
Eu son un fracaso.
Eu son parvo.
Eu non son digno.
Eu nunca vou conseguir o que quero.
Eu son impotente.
As persoas non están interesadas no que teño que dicir.
O que teño que dicir non é importante.
É perigoso ter as persoas poñen a súa atención en min (algo malo vai acontecer).
O que me deixa bastante bo ou importante é facer as cousas ben.
Condicionamentos: O medo asociado coa crítica e xuízo.
Condicionamentos: O medo asociado ao non atender ás expectativas.
Condicionamentos: O medo asociado con persoas poñendo a súa atención en min.
Condicionamentos: O medo asociado co rexeitamento

Se eu fose máis intelixente ...
Se eu tivese máis educación ...
Se eu tivese traballado máis difícil cando eu era máis novo ...
Se eu fose máis bonita ...
Se eu non tivese pasado de tantas oportunidades ...
Polo menos eu ... (que enche o espazo en branco)

Necesitamos ser capaces de afrontar ...