Confianza en sí mismo Busters

18 de marzo 2010 por Kristin Kopp

: Imagen a través de Wikipedia

Los errores y el fracaso son malos.
Yo no soy lo suficientemente bueno.
El cambio es difícil.
Yo no soy importante.
Lo que me hace lo suficientemente bueno o importante es que la gente piense bien de mí.
Nada de lo que hago es suficientemente bueno.
Yo no soy capaz.
Yo no soy competente.
Estoy inadecuada.
Si cometo un error o no voy a ser rechazada.
Soy un fracaso.
Soy estúpido.
Yo no soy digno.
Nunca voy a conseguir lo que quiero.
Soy impotente.
La gente no está interesada en lo que tengo que decir.
Lo que tengo que decir que no es importante.
Es peligroso que la gente pone su atención en mí (algo malo va a pasar).
Lo que me hace lo suficientemente bueno o importante es hacer las cosas perfectamente.
Acondicionamiento: El miedo asociado a la crítica y el juicio.
Acondicionamiento: El miedo asociado a no cumplir con las expectativas.
Acondicionamiento: El miedo asociado a la gente poniendo su atención en mí.
Acondicionamiento: El miedo asociado con el rechazo

Si yo fuera más inteligente ...
Si tan sólo tuviera más educación ...
Si hubiera trabajado más duro cuando era más joven ...
Si yo era más guapa ...
Si yo no hubiera dejado pasar tantas oportunidades ...
Si tan solo ... (llene el espacio en blanco)

Tenemos que ser capaces de hacer frente ...