Самостоятелно доверие Busters

Март 18th, 2010 от Кристин Коп

: Image чрез Уикипедия

Грешки и провала са лоши.
Аз не съм достатъчно добър.
Промяната е трудно.
Аз не съм важен.
Това, което прави ме достатъчно добър, или важни хора мислят, и на мен.
Нищо, което правя е достатъчно добър.
Аз не съм способен.
Аз не съм компетентен.
Аз съм неадекватна.
Ако направя грешка или не, ще бъдат отхвърлени.
Аз съм недостатъчност.
Аз съм глупава.
Аз не съм достоен.
Аз никога няма да получите това, което искам.
Аз съм безсилен.
Хората не се интересуват от това, което имам да кажа.
Какво трябва да кажа, не е важно.
Това е опасно да има хора вниманието си върху мен (нещо лошо ще се случи).
Това, което прави ми достатъчно добър, или важни прави нещата перфектно.
Условия: страх, свързан с критика и преценка.
Условия: страх, свързан с не отговаряме на очакванията.
Условия: Страхът, свързани с хора, които си заравят вниманието си върху мен.
Условия: Страхът, свързани с отхвърляне

Само ако бях умен ...
Ако само имах по-добро образование ...
Ако само съм работил толкова по-трудно, когато бях по-млад ...
Ако само бях по-добре изглеждащ ...
Ако не са минали толкова много възможности ...
Ако само аз ... (попълнете празното)

Ние трябва да бъдем в състояние да посрещне ...